どーも！みなさんこんにちは！
独り言が大音量のSHOHEIです！Twitter➡︎https://twitter.com/PuRi821
さあ、今回もバナナのお話です！
（他にもバナナの記事があります。せっかくなら合わせて読んでね⬇︎）
[kanren postid=”1424″] [kanren postid=”1425″]最高で、最強なバナナ。
バナナがもたらす、まだまだ知られていない素晴らしい作用をご紹介していきます！
今回のテーマは美肌効果です。
そんなバナナ。美肌効果もあるなんて、、、
そう言えばお猿さんみんな肌キレイやもんなー(￣∀￣)←イメージ
まあ、とにかくメリットばかりのバナナ。
痩せるは、ストレス解消なるは、肌キレイになるはで。凄いね。
前者２つは他の記事に書きましたので
美肌効果についてわかりやすく簡潔に説明していきます
これを読んで、タレント顔負けの美肌を手に入れよう！
それでは早速行ってみよー！
目次
１：バナナが持つ２つの効果要因
はっきり言って。良い所を絞りきれません。
それほど栄養素を含む優秀すぎる食材です。
『美肌』というテーマの元、熟考した上でなんとか２つに絞りました。それがこちら
- 整調作用
- 抗酸化作用
では、
【１の説明】
お肌と、腸は関連性が非常に深いのです。イコールと言っても良いでしょう。
美肌の３大要素がコレです
- 食生活改善
- 便秘解消
- 良質な睡眠
全て腸内環境が整ってなんぼというわけですね。
一見関係なさそうな良質な睡眠も関連深く、自律神経のバランスが整うから熟睡できるのです。
その元となっているのが腸内環境なのです。
【その他の解説はこちらを読んで下さい】
[kanren postid=”1424″] [kanren postid=”1425″]バナナは実そのものが水々しく、食物繊維が豊富です。更に実に含まれる栄養素も多く、多岐にわたって整調作用を持っているのです。
では、
【２の説明】
人は必ず老けます。なぜ老けるのでしょうか？
答えは簡単。生きているからです。
生きているとなんらかのストレスにさらされています
そして体内では毎日、毎秒細胞は代謝を繰り返します
単純に言えば
ストレスにさらされた回数＋細胞が代謝した回数＝老化
と言えるでしょうか。
この足し算の中で必ず生まれる活性酸素という体のサビは老化の速度を速めてしまうのです。
つまり活性酸素をいかにして減らすかがアンチエイジングなのです。
人は死に向かって時計の針が動き続けますが、時計の針を少し戻す行為がそれです。
一言で言えば『上手く老ける』。
世界中のアンチエイジング愛好家は上手く老けたい人たちなのです。
話を戻します！
活性酸素を減らす事を抗酸化作用と言います。バナナは抗酸化作用が強いのです！
あんなに美味しいのに、更には時計の針を少し戻すことができる力を兼ね備えている。凄い！
ここでは実に含まれる栄養素の中で１つだけ覚えてほしいものがあります。
その名も『ポリフェノール』
なんとなく聞いたこともありますかね(^ ^)
では一緒にポリフェノールの正体をちょこっとだけ深堀りして行きましょう〜！
２：知って得するポリフェノール
強い抗酸化作用を持つポリフェノール。
肌を老化させる活性酸素と戦い、シミやシワ、たるみの改善が期待できます。
（↑写真はイメージです↑）
ポリフェノールは赤ワインや緑茶に多く含まれている事で有名ですね！
バナナにも赤ワイン１杯分に匹敵するほどのたっぷりのポリフェノールが含まれています。
また、出典：バナナ大学（監修：松生恒夫/医学博士）による
８週間
30〜49歳までの女性36名のうち肌水分値の変動で選抜した14名
この検証試験は毎夜夕食前にバナナを２本食べて、その後にコップ１杯の白湯を飲むというもので
これを続けると美肌になるのか？という面白い試験です！
その結果、全員が試験前に計測した水分、油分、弾力の値全てが試験後に向上したようです。
更に試験終了後のアンケートでは、試験参加者の81.8%が肌の若返りを実感したそうです。
（↑写真はデータのイメージです↑）
【具体的な感想】
- 肌に潤いがある
- 肌が引き締まっている
- 肌に弾力がある
- 化粧のノリが良い
- 肌のキメが細かい
- 肌が透き通っている
数字として10割。実感として8割以上の効果は驚異的ですね。
恐るべしポリフェノール。
あ、バナナの色が濃くなればなるほどポリフェノールが増えるみたい！
茶色いバナナはポリフェノールの塊って思い、決して捨てないでほしいです！笑
まあ、美味しく食べるのが一番良いですけどね！
ポリフェノールを覚えた所で
あなたも是非バナナを食べる習慣を身につけて、肌の若返りを実感してみよう٩( ‘ω’ )و
３：まとめ
いかがでしたでしょうか？
バナナの凄さが少しでも伝わったかと思います。
美肌に必要な２つ
- 整調作用
- 抗酸化作用
この要素が１本の中にぎっしり入っていると理解して下さい。
今までバナナに恩恵を感じることなく
詰め込むように食べてきたあなたが
色が変わったからと雑に扱ってきたあなたが
バナナを見る目が少しでも変わってくれたらとても嬉しく思います^ – ^
バナナは実の色を変えて熟していきますが、人は目の色を変えて熟していくのかもしれませんね！
お後がよろしいようで(^ ^)
《参考文献》⬇︎⬇︎
- 医者がすすめる！夜バナナで８割の不調は治る！ 著者：松生恒夫 出版：辰巳出版
- 自分史上最高の腸になる！腸で酵素を作る習慣 著者：高畑宗明 出版：朝日新聞
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