どーも！みなさんこんにちは！
あくびをし過ぎて口が裂けた男SHOHEIです！
はい。さてさて
今この記事を読んでいるあなたは脚にコンプレックスを抱えています。
脚の形に関しての悩みは尽きませんよね。
今日はそんなあなたに脚を矯正するエクササイズをお伝えします。
骨格を作る周りの筋肉が弱ると、骨格が乱れます。
周りの筋肉を正せば、骨格も矯正されます。
ではどこの筋肉を正して矯正していけばいいのでしょう？
＊以前からO脚ラボをご利用のあなたへ。
このエクササイズは『軸を整える』に当てはまります。是非取り組んでみてください！
目次
１：体幹と脚の内側の筋肉
矯正していく筋肉は
体幹と脚の内側の筋肉です。
【イメージ図】
【参考文献：アナトミートレイン第２版】
これらの筋肉が弱ると、次第に体の外側の筋肉をよく使うようになり
- 骨盤が広がる
- 太ももの骨が出っ張る
- ふくらはぎ太くなる
- スネの前が盛り上がる
などのコンプレッスを作る原因になります。
つまり上記の項目にコンプレックスが当てはまっている人は、体幹、脚の内側の筋肉が弱っている可能性が高いと言えます。
あなたのコンプレックス解消の課題をとても簡潔に表現すると
①体の内側を鍛えて、②体の外側をあまり使わないようにする
今から行っていく矯正方【ドミノ】は体幹、脚の内側を鍛えるものです。つまり①を満たす内容です。
さあ！では動画を見ながら一緒にやっていきますよ！
２：矯正法【ドミノ】
『動画を観ながらやってみよう！』
↓↓ドミノ↓↓
３：まとめ
いかがでしたでしょうか？
矯正方【ドミノ】
是非続けて行ってみてください。外観が美しく変化していきます。
でも、なかなか体型って変わっていかないんですよ。
なぜかというと、今まで積み重ねてきた時間の方が遥かに長いからです。
それ記憶がどっさり脳の中にあるんだから、その記憶の書き換え作業に時間がかかるのです。
でもネガティブに捉えてはもったいないですよ！
自分の体と向き合うようになるとたくさんの気づきが出てくる。
これがボディワークの真髄です。
是非たくさんの運動や他の分野にアンテナを張り
気づきまくる時間に快感を覚え、あなた自身があなたを変えてみてください！
あくびをし過ぎて口が裂けた男SHOHEIでした！
〜最後に〜
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