O脚改善ビフォーアフター!4つの運動でチャレンジ103日!

どーもみなさんこんにちは!

タルタルソースを水筒に常備しているSHOHEIです!

今回はなんと

O脚改善チャレンジ企画です

私のお客様であるO様に協力して頂き(O様がやりたいやりたいうるさかったから笑)実現した企画を紹介していきたいと思います。

えー、私SHOHEIは実を言うとこういうビフォーアフターとか

好きじゃありません。

かなり。笑

だってこれはね誤魔化すことできるから。

だから今回の紹介内容は世間に合わせます。(O様のプッシュも凄いし)

うーん。

伝えたい事はね、もちろん見える化すると分かり易いし良いよ!

でもO脚の定義はあってないような物なんだ!←O脚ラボの持論

その人がO脚だと思えばO脚だし、違うと思えば違う。

これが現在ではもっとも正確な評価基準だと思っているんですね!

えーっと

まあザックリ言うと最後は自分の持つ感覚を頼って欲しいって思っています。

よし!切り替えて!

ではビフォーアフター画像からどうぞ

1:ビフォーアフター

2:103日間奮闘記

このモデルの方は20代男性会社員の方です。

とっても真面目で毎日欠かさずエクササイズに励んでいました!

O脚を少しでも改善してスキニーパンツを履きこなしたいというこだわりを持ち

103日間でここまで外観を変化することに成功しました

かっこいいですね!!

3:ルール

内容は簡単!

【103日間】O脚改善の取り組みにチャレンジしてもらいました

シンプルに言えば103日間でどれだけ変われるかという事です。

ルールのまとめ

  • 整体や治療院には行かず、自力でO脚を改善する
  • 取り組み内容のは3ヶ月間毎日行う
  • 写真の撮り方などで不信感を抱かぬように、ありのままを伝える(膝の内側に力を入れない自然体)

ではそのエクササイズの紹介です!

4:エクササイズの紹介

行っていただいたエクササイズは4つです

  1. Driving up
  2. Clione 1
  3. 股関節強化法
  4. Side lift

4つの動画を貼っておきますね!

1【Drivinng up】

2【Clione 1】

3【股関節強化法】

4【Side lift】

順番と回数

エクササイズですが基本的には

順番

1→2→3→4の順で行って下さい!

腹圧が低いと3、4のエクササイズが弱くなってしまうので。

回数

1【Drivinng up】20回を1セット    慣れたら2セット

2【Clione 1】 20回を1セット     慣れたら2セット

3【股関節強化法】10回を3セット    慣れたら5セット

4【Side lift】10回を2セット(両側)  慣れたら3セット

*O様は横隔膜が硬く肋骨の動きが出ていなかったので1と2は特に頑張って下さいとお伝えしました。暇があったら頑張ってくれていたらしいです。

5:まとめ

モデル男性O様のコメントをまとめました

  • 腰痛持ちだったけど最近はない
  • 細いズボンも自信を持って履ける
  • 便通が人生で一番調子が良い
  • 疲れにくくなった
  • 身長は約1センチ伸びた
  • 体重は2キロ減った
  • 体脂肪率は2%減った
  • 股関節やひざ関節がポキポキなるようになった(本人はとてもこれが気持ち良いのだとか)
  • なんかダイエットと似ていて少しずつの変化が楽しかった     etc

たくさんのメリットを感じて頂きました。

素晴らしいですね!

本当にナイスファイトでした!

続けることが大切だと言うことが再確認できました。

でもやっぱ最後に言わせて!

改善したかどうかはあなたが決めるんだよ。他者が決めるんじゃないんだ。

改善したかどうかがわからないのであれば、まだまだ感覚が鈍いんだと思います。

でも本当にわからない場合はSHOHEIに聞いて下さい。全力でアドバイスします。

でも本当にオススメなのは自分でジャッジする事です!←ごめん、しつこいね笑

タルタルソースを水筒に常備しているSHOHEIでした!O様に拍手!!

〜最後に〜

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